Cuatro motivos para hacer ejercicio cardiovascular
Con el auge de los ejercicios de fuerza para activar el metabolismo y generar con los músculos una mayor demanda de energía, el ejercicio cardiovascular ha quedado en un segundo plano. Pero aquí llega la ciencia para indicarnos que los ejercicios de resistencia, esos que nos permiten mantener el ritmo y una actividad física más intensa, son igual de importantes
Todo tiene que ver con el ritmo
Las actividades grupales dirigidas que se basan en ejercicios aeróbicos como Sh'Bam, Zumba o Strong o incluso Tonificación están intrínsecamente relacionadas con el ritmo. A menudo, la música que se usa en las clases de fitness tiene un ritmo marcado que nos ayuda a mantener el tempo y seguir el ejercicio con mayor precisión. El ritmo que mantenemos durante toda
¿Qué hacer en el gimnasio por primera vez?
Cada septiembre nos enfrentamos a la misma situación: retomar el ejercicio y, claro, volver al gimnasio. Resulta que en esta ocasión hace más tiempo del normal que no pisamos el gimnasio. No te preocupes, todos hemos estado ahí. Lo importante del ejercicio es convertirlo en un hábito, no en un objetivo que nunca llega a afianzarse. Iniciar una nueva rutina de
El deporte no es un propósito, es un hábito
El fin de cada año está inundado de cambios que queremos empezar el próximo y el deporte no falla, siempre está en esa lista. No ayuda en absoluto considerar el ejercicio un simple propósito, porque el deporte es algo más: es un hábito. No, no de esos que bastan 21 días para adquirir (¿existen a caso?), es un hábito que