Tendencia: lo que llegará al fitness en 2017
Si estas navidades entre el papel de regalo has encontrado una pulsera de actividad que los Reyes Magos han dejado para que vuelvas al gimnasio como prometiste que harías en tu lista de propósitos o si tu amigo te ha enseñado la última app de running o entrenamientos de 7 minutos que debes tener en tu smartphone, estás de
¿Qué sabes del síndrome de cuello de texto?
La adicción a las nuevas tecnologías y, más en concreto, a dispositivos móviles como smartphones, tablets o consolas portátiles, propicia que nuestro cuello desarrolle un padecimiento físico llamado síndrome de cuello de texto o, en inglés, text neck.
Running: retomando las carreras después del verano
El verano llega a su fin y aún habiendo realizado deporte durante las vacaciones, la vuelta a rutinas más definidas es inevitable. En la reanudación del deporte salir a correr es un ejercicio ideal por la disminución de las temperaturas y el poder de motivación al disfrutar aún de los largos días hasta mediados de septiembre.
Rutina de abdomen, también en verano
Probablemente uno de los aspectos mas desastrosos (o más beneficiosos) del verano es el olvido de las rutinas y, sobre todo, el de hacer deporte. Con el calor y las diversas actividades que se plantean a lo largo del día, el ejercicio físico acaba por pasar a un segundo plano. Por eso, y pensando en esa zona que enseñamos durante los baños en la piscina y la playa, vamos a detallar una serie de actividades para mantener nuestro abdomen al menos como lo dejamos a principios de la temporada de excesos -con permiso de las navidades-.
La importancia de hidratarse
Si el hábito de ingerir agua a lo largo del día debería ser un acto constante por los beneficios que tiene en la activación de los órganos internos por la mañana, la mejora de la digestión antes del almuerzo o antes de darnos un baño para evitar descensos en la presión sanguínea, hidratarnos durante la actividad física cualquiera que sea es, si cabe, aún mas importante.
¿Qué sabes de la tecarterapia?
Las lesiones son una parte implícita del ejercicio físico. Los largos períodos de recuperación traen de cabeza desde a los clubes de nivel profesional como al deportista amateur que solamente se ejercita por salud y bienestar. La tecarterapia es una técnica capaz de influir y estar presente en todos los niveles del deporte.
Reducir el estrés laboral a través de la fisioterapia
El estrés laboral surge por la presión directa o directa en el trabajo y afecta a nuestro organismo ya sea psicológica o físicamente. Centrándonos en esta última, podemos realizar estos movimientos en nuestro lugar de trabajo que alivien los síntomas del estrés en nuestro cuerpo. Dedicando cinco segundos a girar la cabeza hacia un lado, manteniendo la posición y notando la
El mantenimiento de la motivación
El comienzo en el deporte, paradójicamente, no es tan difícil como se dibuja. El momento más complicado suele llegar cuando se han llevado con frecuencia actividades deportivas y, ya sea por cuenta propia o en un centro deportivo, no se conoce la importancia de mantener la motivación.
Iniciándose al ciclo
Quizás perteneces a ese porcentaje de la población que decide usar una bicicleta estática como perchero o eres de los que pasas de largo cuando las ves todas en hilera en el centro deportivo, de una forma u otra no haces bien. Los ejercicios en bicicleta estática son aeróbicos y, sobre todo, queman calorías y grasas así que no huyas más de ellas y con un poco de constancia conseguiremos que ayuden a adelgazar.