Noviembre el mes de la salud masculina: MOVEMBER Estepona 20/11/2018. Más común de lo que parece y más extendido entre los jóvenes de lo que se quiere reconocer, la disfunción eréctil es un signo de enfermedad que para muchos es más un estigma que una verdadera señal de alarma de patologías cardiovasculares más importantes. Un estudio del Hospital Johns Hopkins, en el

Qué es el Body Combat Planteado como un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, el Body Combat es, en esencia, una coreografía con fragmentos de karate, bozeo, taekwondo, capoeira, tai chi y muay thai. Una clase de esta disciplina puede quemar hasta 700 calorías. Cómo surge el Body Combat Desarrollado por el grupo de fitness Les Mills e impartido en clases

La columna vertebral soporta hasta 27 kg por la mala postura durante el uso de dispositivos electrónicos Hospiten recomienda controlar el tiempo de utilización de estos dispositivos electrónicos y realizar descansos cada 15 minutos para elevar el cuello a una posición neutra Entre el 5 y el 10% de las consultas de traumatología, en Hospiten Estepona, están relacionadas con enfermedades de la

Qué es el Sh’Bam De cada disciplina de baile escogemos movimientos sencillos y simplificados, los mezclamos entre sí, aplicamos una intensidad moderada y ya tenemos el cóctel secreto de Sh’Bam que consigue que quememos una media de 500 calorías. Con beneficios que van desde mejorar la resistencia cardiovascular, quemar grasas de forma amena, aumentar la coordinación y mantener la idoneidad ósea. Cómo

No siempre sabemos reaccionar ante una torcedura o esguince y es que no es fácil mantener la calma. Por eso, nuestra traumatóloga y cirujana ortopédica, de Hospiten Estepona, la doctora Sara Martínez Martos, nos da unos consejos para no agravar la situación. Lo primero de todo, comenta la dra. Martínez “es tener claro que debemos aplicar el protocolo  R.I.C.E: es decir, reposo,

Qué es el jumping flow El jumping flow o también llamado jumping fitness es una disciplina que consiste en sesiones de entre 45 y 60 minutos en los que la protagonista es una cama elástica –a veces con una barra que funciona como soporte para aportarnos estabilidad-. Mezclando saltos con movimientos aeróbicos y coreografías, este ejercicio tan completo mantiene el cuerpo

Debemos reiniciar la actividad con una intensidad muy moderada, menor a la que aplicábamos antes del periodo vacacional, e ir progresando en intensidad semana a semana. Debemos dosificar el ansia y el exceso de motivación. En este terreno no existen atajos, sólo paciencia y constancia. No tomes como referencia tu nivel de rendimiento anterior al periodo de vacaciones, esto sólo

Los aceites esenciales son líquidos de la esencia volátil de plantas aromáticas extraídos por complejos procesos que llevan utilizándose desde las antiguas civilizaciones chinas y egipcias por considerarlos medicinales y terapéuticos. Hoy en día, con técnicas de extracción de aceites esenciales más avanzadas, la aromaterapia puede ayudar a mantener la salud en el deporte. Las plantas aromáticas poseen una elevada cantidad

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