Sh’Bam es un ejercicio de cuerpo completo de alta intensidad que incluye entrenamiento cardiovascular, tonificación y resistencia acompasado con el ritmo de la música. El acrónimo Sh’Bam significa «dar forma, sostener, equilibrar y mover».

La práctica del Sh’Bam está diseñada para ser accesible para todos los niveles de condición física, esto significa que puedes empezar en cualquier momento sin ninguna experiencia previa o condicionamiento. Se trata de un entrenamiento completo que se enfoca en los brazos, el pecho, el torso, la espalda, los glúteos y las piernas. Sh’Bam también ayuda a mejorar la flexibilidad y el equilibrio de los músculos.