¿Estás teniendo dificultades para cumplir tus objetivos de entrenamiento? Es normal, a veces nos sentimos desanimados o sin motivación cuando se trata de hacer deporte, pero hay formas de mantener la constancia en el ejercicio. En el Centro Deportivo Las Mesas de Estepona sabemos mucho de esto.

El primer consejo que te daremos es que repienses los objetivos que te propusiste en enero y los conviertas en realistas y alcanzables. Esto te ayudará a coger impulso y construir confianza contigo mismo. Además, una vez que alcances esos objetivos, siempre tendrás tiempo de poder establecer nuevos que sean más desafiantes. Sentir que has logrado continuar, aunque sea a un nivel diferente, pero sin abandonar es importante. Lo fundamental es no desalentarte, créenos.

Crear un horario de entrenamiento ajustado a tu realidad de ahora también puede ayudarte a mantener la motivación. Decide los días y horarios en los que entrenarás cada semana y cúmplelos, no sucede nada si son menos porque quieres aprovechar el buen tiempo de la primavera y tu energía para realizar otras actividades. Pero cuando sea el momento de hacer ejercicio, procura que sean una prioridad, al igual que cualquier otra cita o compromiso.

En el Centro Deportivo lo llamamos «tu amigo de Las Mesas». Tener un compañero con quien compartir responsabilidad también puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para mantener los objetivos de entrenamiento. Juntos podéis ayudaros a manteneros motivados y haceros coresponsables cuando uno flaquee. La realidad es que serás menos propenso a saltarte entrenamientos o poner excusas si sabes que alguien cuenta contigo.

Si te aburres con tus entrenamientos, cambia de rutina. No dudes en probar nuevos ejercicios, Actividades Dirigidas o entrenamientos para mantener las cosas interesantes. Tu constancia también necesita que disfrutes lo que estás haciendo. Además, cambiar tu rutina puede desafiar a tu cuerpo de nuevas maneras, lo que puede conducir a mejores resultados. Pregunta a nuestros profesionales en Sala Fitness para que te recomienden ejercicios adaptados a tus gustos o Actividades Dirigidas en las que puedas pasártelo bien cuidando tu salud.

Por último, tómate el tiempo para celebrar tu progreso durante el camino. Ya sea porque alcances una nueva meta personal o simplemente te mantengas en tu horario de entrenamiento durante una semana seguida, reconoce tus logros. Celebrar tu progreso puede ayudarte a mantener la motivación y recordarte por qué comenzaste allá por principios de año.

En conclusión, cumplir tus objetivos de entrenamiento puede ser un total desafío, pero no es imposible. Al establecer objetivos realistas, crear un horario, encontrar tu amigo de Las Mesas , variar tus entrenamientos y celebrar tu progreso, puedes mantenerte motivado y alcanzar tus objetivos de fitness. Recuerda, la constancia es clave. Sigue acudiendo al gimnasio, incluso cuando te sea difícil, y verás resultados con el tiempo.