Practicar Pilates regula la respiración, mejora la postura y el equilibrio, previene lesiones, y tonifica los músculos. El Pilates es una forma de ejercicio que se centra en el control del cuerpo y la respiración. Se originó en los años 20 y se ha practicado desde entonces como una forma eficaz de mejorar la salud y el bienestar.

El Pilates ofrece numerosos beneficios para la salud como mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, mejorar la coordinación, prevenir lesiones musculares, mejorar la postura corporal y aliviar el estrés.