El Yoga ayuda a ganar fuerza y flexibilidad, a mejorar la coordinación, a aliviar el estrés y la ansiedad, e incluso a mejorar el estado de ánimo. El Yoga también ayuda a aprender a respirar más profundamente, lo que beneficiará la capacidad del cuerpo para procesar el oxígeno.

Además de cuidar la salud física, la práctica de Yoga también combate la depresión y la ansiedad. El Yoga mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés del corazón, así como aumentar los niveles de energía en general.