Estepona acogerá la Marcha Benéfica ‘10 Años-10 Causas Solidarias’ con motivo del 10º aniversario del Centro Deportivo Las Mesas
Los concejales adscritos a las delegaciones de Deporte y Participación Ciudadana, Luís Gil y María Aguilar, respectivamente; el deportista Alejandro Navarro; y la representante del Centro Deportivo Las Mesas, Rocío Ortega, han presentado hoy la Marcha Benéfica ‘10 Años-10 Causas Solidarias’ con motivo de la celebración del 10º aniversario del CD Las Mesas. Se celebrará el sábado 15 de junio, a
El Centro Deportivo Las Mesas celebra su 10º aniversario con un torneo de pádel y 10 actividades especiales durante mayo
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona cumple este año una década promoviendo el ejercicio y el cuidado de la salud. Con motivo de estos 10 años, el Centro Deportivo está organizando una serie de eventos especiales durante el mes de mayo como el ‘Torneo de Pádel 10º Aniversario’ y ’10 Actividades por el 10º Aniversario’. El ‘Torneo de Pádel 10º
Las agujetas, qué hacer para evitarlas y soportarlas
Cuando nos iniciamos de nuevo en el deporte o hacemos ejercicio físico intenso en el Centro Deportivo se pueden producir pequeñas lesiones en las fibras musculares y en los tejidos que las rodean, provocando un dolor muscular de aparición retardada o, lo que comúnmente conocemos como, agujetas. Las agujetas pueden darse por distintas causas, encontramos las microlesiones musculares que se producen
El mes de las actividades dirigidas en Las Mesas
Octubre promete ser un mes intenso de ejercicio guiado en el Centro Deportivo Las Mesas. Las actividades dirigidas van a estar repletas de clases especiales, una oportunidad única para conocer de la mano de nuestros profesionales la experiencia fitness. En Las Mesas somos Centro Oficial Les Mills y por ello presentamos una nueva selección de coreografías de las actividades dirigidas,
Cómo retomar el ejercicio si lo he dejado en el verano
El verano es una época de relajación y disfrute, pero puede llevarnos a descuidar nuestra salud, lo sabemos porque nos ha pasado. Ya sea por las vacaciones, por las altas temperaturas o simplemente por los cambios en nuestras rutinas, es normal que el ejercicio pase a un segundo plano. Sin embargo, retomar la actividad física después de un paréntesis no
Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales
El ejercicio se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas, ya sea porque busquemos mejorar nuestra condición física o queramos cuidar nuestra salud. En Las Mesas sabemos que cuando compartimos el ejercicio con otras personas como en las actividades grupales, los beneficios del deporte aumentan exponencialmente. Motivación y compañerismo Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales en el Centro
Cómo crear una rutina de entrenamiento sostenible durante el verano
El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de nuestra salud. Al contrario, el verano puede ser el momento perfecto para adoptar una rutina de ejercicio sostenible que nos permita mantenernos en forma mientras
Qué tiene un centro deportivo para ser el mejor de la zona
Cuando buscamos un lugar para hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, no solo deseamos un espacio con equipamiento de calidad, sino también una amplia variedad de servicios que se adapten a nuestras necesidades individuales. Si estás en la búsqueda del mejor centro deportivo de Estepona, has llegado al lugar correcto. Estas son las características claves que hacen que Las Mesas
Por qué deberías incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina
Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en ejercicios cardiovasculares como correr o hacer bicicleta, pasando por alto el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina es una
5 simples consejos para que continúes con tus objetivos fitness
¿Estás teniendo dificultades para cumplir tus objetivos de entrenamiento? Es normal, a veces nos sentimos desanimados o sin motivación cuando se trata de hacer deporte, pero hay formas de mantener la constancia en el ejercicio. En el Centro Deportivo Las Mesas de Estepona sabemos mucho de esto. El primer consejo que te daremos es que repienses los objetivos que te
