El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de nuestra salud. Al contrario, el verano puede ser el momento perfecto para adoptar una rutina de ejercicio sostenible que nos permita mantenernos en forma mientras

Cuando buscamos un lugar para hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, no solo deseamos un espacio con equipamiento de calidad, sino también una amplia variedad de servicios que se adapten a nuestras necesidades individuales. Si estás en la búsqueda del mejor centro deportivo de Estepona, has llegado al lugar correcto. Estas son las características claves que hacen que Las Mesas

Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en ejercicios cardiovasculares como correr o hacer bicicleta, pasando por alto el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina es una

¿Estás teniendo dificultades para cumplir tus objetivos de entrenamiento? Es normal, a veces nos sentimos desanimados o sin motivación cuando se trata de hacer deporte, pero hay formas de mantener la constancia en el ejercicio. En el Centro Deportivo Las Mesas de Estepona sabemos mucho de esto. El primer consejo que te daremos es que repienses los objetivos que te

El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un taller teórico y práctico sobre suelo pélvico. El taller se llevará a cabo los días 14 y 21 de abril, de 11:30 a 13:00, y será dirigido por el equipo de profesionales de Pilates, Fisioterapia y Osteopatía, y Entrenamientos Personales del centro. El objetivo del taller es mejorar la salud pélvica de

Comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede ser intimidante, especialmente en enero, cuando muchos decidimos ponernos en forma como propósito de año, en vez de como hábito. Sin embargo, con un poco de planificación y la mentalidad adecuada, podemos hacer una transición suave estableciendo una rutina constante en el Centro Deportivo. Establece metas realistas Antes de comenzar, tómate un tiempo

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