Cómo retomar el ejercicio si lo he dejado en el verano
El verano es una época de relajación y disfrute, pero puede llevarnos a descuidar nuestra salud, lo sabemos porque nos ha pasado. Ya sea por las vacaciones, por las altas temperaturas o simplemente por los cambios en nuestras rutinas, es normal que el ejercicio pase a un segundo plano. Sin embargo, retomar la actividad física después de un paréntesis no
Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales
El ejercicio se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas, ya sea porque busquemos mejorar nuestra condición física o queramos cuidar nuestra salud. En Las Mesas sabemos que cuando compartimos el ejercicio con otras personas como en las actividades grupales, los beneficios del deporte aumentan exponencialmente. Motivación y compañerismo Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales en el Centro
Cómo crear una rutina de entrenamiento sostenible durante el verano
El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de nuestra salud. Al contrario, el verano puede ser el momento perfecto para adoptar una rutina de ejercicio sostenible que nos permita mantenernos en forma mientras
Qué tiene un centro deportivo para ser el mejor de la zona
Cuando buscamos un lugar para hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, no solo deseamos un espacio con equipamiento de calidad, sino también una amplia variedad de servicios que se adapten a nuestras necesidades individuales. Si estás en la búsqueda del mejor centro deportivo de Estepona, has llegado al lugar correcto. Estas son las características claves que hacen que Las Mesas
Por qué deberías incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina
Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en ejercicios cardiovasculares como correr o hacer bicicleta, pasando por alto el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina es una
El Centro Deportivo Las Mesas acoge II Open de Pádel Onda Cero – Las Mesas
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona acogerá el II Open de Pádel Onda Cero - Las Mesas que se celebra el fin de semana del 5, 6 y 7 de mayo. El torneo contará con la participación de jugadores y jugadoras de diferentes categorías, tanto masculinas como femeninas y mixtas, en busca de la victoria y los premios en
5 simples consejos para que continúes con tus objetivos fitness
¿Estás teniendo dificultades para cumplir tus objetivos de entrenamiento? Es normal, a veces nos sentimos desanimados o sin motivación cuando se trata de hacer deporte, pero hay formas de mantener la constancia en el ejercicio. En el Centro Deportivo Las Mesas de Estepona sabemos mucho de esto. El primer consejo que te daremos es que repienses los objetivos que te
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un Taller de Suelo Pélvico
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un taller teórico y práctico sobre suelo pélvico. El taller se llevará a cabo los días 14 y 21 de abril, de 11:30 a 13:00, y será dirigido por el equipo de profesionales de Pilates, Fisioterapia y Osteopatía, y Entrenamientos Personales del centro. El objetivo del taller es mejorar la salud pélvica de
Pon un entrenador personal en tu ejercicio
Mantenerse activo y en forma es esencial para llevar una vida saludable pero la continuidad en el ejercicio diario y conseguir los objetivos que nos ponemos a veces se nos hace cuesta arriba. Apoyarte en un entrenador personal en el gimnasio es una gran inversión en el cuidado de la salud. Te damos un empujón, estos son los beneficios más
Dos alumnos de pádel alcanzan la élite en el Campeonato Provincial Absoluto de Cádiz
La semana pasada se disputaba en el Campeonato Provincial Absoluto de Cádiz la final de pádel que enfrentó a la pareja formada por Fernando Zambrano y Diego García contra Pablo Crespo y Juan Ignacio González, dando por ganadores a los primeros. Zambrano, en su perfil de redes sociales, anunciaba estar “muy contento de proclamarnos campeones” y daba la enhorabuena a sus