El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de
Cuando buscamos un lugar para hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, no solo deseamos un espacio con equipamiento de calidad, sino también una amplia variedad de servicios que se adapten a nuestras necesidades individuales. Si
Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en
¿Estás teniendo dificultades para cumplir tus objetivos de entrenamiento? Es normal, a veces nos sentimos desanimados o sin motivación cuando se trata de hacer deporte, pero hay formas de mantener la constancia en el ejercicio.
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un taller teórico y práctico sobre suelo pélvico. El taller se llevará a cabo los días 14 y 21 de abril, de 11:30 a 13:00, y será
Comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede ser intimidante, especialmente en enero, cuando muchos decidimos ponernos en forma como propósito de año, en vez de como hábito. Sin embargo, con un poco de
Con el auge de los ejercicios de fuerza para activar el metabolismo y generar con los músculos una mayor demanda de energía, el ejercicio cardiovascular ha quedado en un segundo plano. Pero aquí llega la
Las actividades grupales dirigidas que se basan en ejercicios aeróbicos como Sh'Bam, Zumba o Strong o incluso Tonificación están intrínsecamente relacionadas con el ritmo. A menudo, la música que se usa en las clases de
Cada septiembre nos enfrentamos a la misma situación: retomar el ejercicio y, claro, volver al gimnasio. Resulta que en esta ocasión hace más tiempo del normal que no pisamos el gimnasio. No te preocupes, todos
El fin de cada año está inundado de cambios que queremos empezar el próximo y el deporte no falla, siempre está en esa lista. No ayuda en absoluto considerar el ejercicio un simple propósito, porque
Levantarse temprano lo asociamos a una sensación negativa y si hablamos de madrugar para hacer deporte la pereza se suele apoderar de nosotros. Esto puede cambiar si nuestro cuerpo asocia, a través de la constancia,
La pandemia ha hecho que proliferen estudios sobre la importancia de la calidad del aire en nuestro entorno al igual que ha conseguido concienciarnos más sobre la importancia de tener hábitos saludables como la realización