El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un taller teórico y práctico sobre suelo pélvico. El taller se llevará a cabo los días 14 y 21 de abril, de 11:30 a 13:00, y será
Comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede ser intimidante, especialmente en enero, cuando muchos decidimos ponernos en forma como propósito de año, en vez de como hábito. Sin embargo, con un poco de
Con el auge de los ejercicios de fuerza para activar el metabolismo y generar con los músculos una mayor demanda de energía, el ejercicio cardiovascular ha quedado en un segundo plano. Pero aquí llega la
Las actividades grupales dirigidas que se basan en ejercicios aeróbicos como Sh'Bam, Zumba o Strong o incluso Tonificación están intrínsecamente relacionadas con el ritmo. A menudo, la música que se usa en las clases de
Cada septiembre nos enfrentamos a la misma situación: retomar el ejercicio y, claro, volver al gimnasio. Resulta que en esta ocasión hace más tiempo del normal que no pisamos el gimnasio. No te preocupes, todos
El fin de cada año está inundado de cambios que queremos empezar el próximo y el deporte no falla, siempre está en esa lista. No ayuda en absoluto considerar el ejercicio un simple propósito, porque
Levantarse temprano lo asociamos a una sensación negativa y si hablamos de madrugar para hacer deporte la pereza se suele apoderar de nosotros. Esto puede cambiar si nuestro cuerpo asocia, a través de la constancia,
La pandemia ha hecho que proliferen estudios sobre la importancia de la calidad del aire en nuestro entorno al igual que ha conseguido concienciarnos más sobre la importancia de tener hábitos saludables como la realización
Por todos es conocido que el deporte es salud y la actividad física en sus múltiples variantes es beneficiosa en cualquier etapa de nuestra vida. Cuando se trata del embarazo el ejercicio toma una posición
Antes de realizar la actividad deportiva es importante hacer estiramientos para preparar nuestros músculos para el esfuerzo físico que viene. La acción de estirar no es más que flexionar o alargar una serie de músculos
En unos días hará un año desde el inicio de las medidas restrictivas con motivo de la pandemia de la COVID-19. Vivir una pandemia de estas características nos ha cambiado los hábitos de vida y nos
Desde los griegos se conoce que la música amansa a las fieras. Orfeo seguramente tenía razón, pero intentaremos que sea todo lo contrario: que la música te acompañe y estimule mientras realizas tus ejercicios. No