Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones. Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos. Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) se trata de un entrenamiento que combina ejercicios que requieren mucha energía en breve periodo de tiempo con otros de baja intensidad. Los ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellos de gran intensidad alternados con los de menor intensidad provocan que el cuerpo reorganice el metabolismo usando los ácidos

La herramienta más importante para practicar este divertido deporte, la pala. El pádel esta en auge, lo sabemos, por ello todo el material necesario, complementos, etc. está de moda. Muchos de estos materiales cada vez son más avanzados y de ultima generación, por lo que su precio aumenta considerablemente. Es por ello que desde el Centro Deportivo Las Mesas lanzamos unos

La importancia de los espacios y zonas comunes en los centros deportivos es muy importante. Estos espacios surgen como lugares en los que socializar, compartir con la familia y compañeros reuniones y momentos. En el Centro Deportivo Las Mesas damos mucha importancia a la vida social y la amplitud en los espacios comunes, siendo esta una de nuestras claves para

El pasado 17 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Dolor, dedicado en esta edición de 2017 al dolor postoperatorio agudo y crónico. Según la SED, este es un tipo de dolor que tradicionalmente se veía como algo inevitable que debía soportarse. Sin embargo, la OMS declara que: el dolor crónico es una enfermedad y su tratamiento, un derecho humano. Por este motivo,

La vuelta del verano a la rutina de ejercicios puede causar lesiones si intentamos adaptarnos a la rutina con brusquedad y sin pasos paulatinos. Los objetivos que refrescamos en septiembre y que fijamos en el lejano mes de enero pueden derrumbarse en cuestión de segundos si sufrimos una lesión. Las lesiones tienden a convertirse en frustración, enfado y tristeza por no

Al término de las vacaciones de verano y el relax de esos días de descanso, volvemos a establecernos en la rutina. Comenzar con un buen plan no es un hecho sobrevalorado, lo que marquemos como importante estos días de septiembre definirán cómo llegaremos a nuestras metas los próximos meses. El sueños lo es, el sueño es importante para llegar a

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