El Centro Deportivo Las Mesas ha instalado un sistema de medición de la calidad del aire interior en la Sala Fitness para que los usuarios puedan conocer estos datos a través de las pantallas del mismo Centro y de forma online en centrodeportivolasmesas.com. El sistema permite consultar en tiempo real la temperatura, la humedad, los valores de CO2 y también la

El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona ha adquirido la tecnología ReSPR para las diferentes salas fitness del centro incluyendo de forma especial la sala donde se realizarán actividades deportivas para niñas y niños. Los sistemas ReSPR son un novedoso sistema que purifica el aire en espacios cerrados de forma continua, Los equipos han sido instalados por la empresa malagueña Ituval

En tiempos como los actuales en los que todos vivimos rodeados de información sobre contagios derivado de la situación mundial de la pandemia de la Covid-19 nos sorprende la información sobre el sistema inmunológico. El deporte es sin duda una de las actividades que guarda una relación directa con nuestro sistema inmunitario. La práctica de un deporte moderado puede ayudarnos a

El centro deportivo Las Mesas de Estepona inaugura la Semana Blanca con el campamento para que los más pequeños sigan realizando actividades deportivas y lúdicas del 24 al 28 de febrero. Las niñas y niños de entre 4 y 15 años podrán divertirse en las instalaciones del centro acompañados de monitores profesionales realizando actividades como pádel, taller de manualidades y gymkana.

Durante el verano solemos reducir el tiempo que dedicamos a la práctica del deporte, quizás porque podemos tener más tiempo para el ocio. Lo conveniente es realizar durante un tiempo un ejercicio de mantenimiento porque de lo contrario a la vuelta del verano nos encontraremos con mayores dificultades para volver a tener nuestro punto de forma. Una de las rutinas que

Qué es el Body Combat Planteado como un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, el Body Combat es, en esencia, una coreografía con fragmentos de karate, bozeo, taekwondo, capoeira, tai chi y muay thai. Una clase de esta disciplina puede quemar hasta 700 calorías. Cómo surge el Body Combat Desarrollado por el grupo de fitness Les Mills e impartido en clases

Qué es el Sh’Bam De cada disciplina de baile escogemos movimientos sencillos y simplificados, los mezclamos entre sí, aplicamos una intensidad moderada y ya tenemos el cóctel secreto de Sh’Bam que consigue que quememos una media de 500 calorías. Con beneficios que van desde mejorar la resistencia cardiovascular, quemar grasas de forma amena, aumentar la coordinación y mantener la idoneidad ósea. Cómo

Qué es el jumping flow El jumping flow o también llamado jumping fitness es una disciplina que consiste en sesiones de entre 45 y 60 minutos en los que la protagonista es una cama elástica –a veces con una barra que funciona como soporte para aportarnos estabilidad-. Mezclando saltos con movimientos aeróbicos y coreografías, este ejercicio tan completo mantiene el cuerpo

  Somos el único centro en la zona que ofrece la posibilidad de realizar una prueba de esfuerzo completa (incluido lactato) es por ello que se suman a la celebración del día mundial del Corazón que se celebra el próximo día 29 de septiembre en todo el mundo. “Las pruebas de esfuerzo son necesarias para todas aquellas personas que van a