La vuelta del verano a la rutina de ejercicios puede causar lesiones si intentamos adaptarnos a la rutina con brusquedad y sin pasos paulatinos. Los objetivos que refrescamos en septiembre y que fijamos en el lejano mes de enero pueden derrumbarse en cuestión de segundos si sufrimos una lesión. Las lesiones tienden a convertirse en frustración, enfado y tristeza por no

Al término de las vacaciones de verano y el relax de esos días de descanso, volvemos a establecernos en la rutina. Comenzar con un buen plan no es un hecho sobrevalorado, lo que marquemos como importante estos días de septiembre definirán cómo llegaremos a nuestras metas los próximos meses. El sueños lo es, el sueño es importante para llegar a

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