Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en ejercicios cardiovasculares como correr o hacer bicicleta, pasando por alto el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina es una

Comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede ser intimidante, especialmente en enero, cuando muchos decidimos ponernos en forma como propósito de año, en vez de como hábito. Sin embargo, con un poco de planificación y la mentalidad adecuada, podemos hacer una transición suave estableciendo una rutina constante en el Centro Deportivo. Establece metas realistas Antes de comenzar, tómate un tiempo

Con el auge de los ejercicios de fuerza para activar el metabolismo y generar con los músculos una mayor demanda de energía, el ejercicio cardiovascular ha quedado en un segundo plano. Pero aquí llega la ciencia para indicarnos que los ejercicios de resistencia, esos que nos permiten mantener el ritmo y una actividad física más intensa, son igual de importantes