Descubre Barre: La combinación perfecta de fuerza, flexibilidad y elegancia
Si has oído hablar de Barre estás de enhorabuena porque en febrero llegará esta nueva actividad al Centro Deportivo Las Mesas. Barre es una disciplina que fusiona elementos de ballet, pilates y yoga en una clase dinámica, elegante y eficaz. Utilizando una barra de ballet como herramienta principal, esta práctica se centra en movimientos controlados, ejercicios isométricos y trabajo postural,
¡Enero lleno de energía! Nuevas coreografías en tus actividades dirigidas
En Las Mesas empezamos el año cuidando de la salud y por eso, durante este mes de enero, presentaremos las nuevas coreografías de nuestras Actividades Dirigidas, creadas para motivarte y conseguir que practiques ejercicio diferente en tu día a día. Si te encanta disfrutar de clases dinámicas, enérgicas y llenas de música, enero estará cerca de ser tu mes favorito
El Centro Deportivo Las Mesas ofrece entrenamiento para personas en tratamiento oncológico
La Asociación de Pacientes de la Costa del Sol ha llegado a un acuerdo con el Centro Deportivo Las Mesas de Estepona para que los pacientes oncológicos que lo deseen puedan recibir de forma totalmente gratuita entrenamiento personal deportivo con el objetivo de tratar problemas de salud relacionados con los efectos secundarios de los tratamientos. Los entrenamientos tendrán lugar los
Estepona acogerá la Marcha Benéfica ‘10 Años-10 Causas Solidarias’ con motivo del 10º aniversario del Centro Deportivo Las Mesas
Los concejales adscritos a las delegaciones de Deporte y Participación Ciudadana, Luís Gil y María Aguilar, respectivamente; el deportista Alejandro Navarro; y la representante del Centro Deportivo Las Mesas, Rocío Ortega, han presentado hoy la Marcha Benéfica ‘10 Años-10 Causas Solidarias’ con motivo de la celebración del 10º aniversario del CD Las Mesas. Se celebrará el sábado 15 de junio, a
El Centro Deportivo Las Mesas celebra su 10º aniversario con un torneo de pádel y 10 actividades especiales durante mayo
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona cumple este año una década promoviendo el ejercicio y el cuidado de la salud. Con motivo de estos 10 años, el Centro Deportivo está organizando una serie de eventos especiales durante el mes de mayo como el ‘Torneo de Pádel 10º Aniversario’ y ’10 Actividades por el 10º Aniversario’. El ‘Torneo de Pádel 10º
Las agujetas, qué hacer para evitarlas y soportarlas
Cuando nos iniciamos de nuevo en el deporte o hacemos ejercicio físico intenso en el Centro Deportivo se pueden producir pequeñas lesiones en las fibras musculares y en los tejidos que las rodean, provocando un dolor muscular de aparición retardada o, lo que comúnmente conocemos como, agujetas. Las agujetas pueden darse por distintas causas, encontramos las microlesiones musculares que se producen
El mes de las actividades dirigidas en Las Mesas
Octubre promete ser un mes intenso de ejercicio guiado en el Centro Deportivo Las Mesas. Las actividades dirigidas van a estar repletas de clases especiales, una oportunidad única para conocer de la mano de nuestros profesionales la experiencia fitness. En Las Mesas somos Centro Oficial Les Mills y por ello presentamos una nueva selección de coreografías de las actividades dirigidas,
Cómo retomar el ejercicio si lo he dejado en el verano
El verano es una época de relajación y disfrute, pero puede llevarnos a descuidar nuestra salud, lo sabemos porque nos ha pasado. Ya sea por las vacaciones, por las altas temperaturas o simplemente por los cambios en nuestras rutinas, es normal que el ejercicio pase a un segundo plano. Sin embargo, retomar la actividad física después de un paréntesis no
Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales
El ejercicio se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas, ya sea porque busquemos mejorar nuestra condición física o queramos cuidar nuestra salud. En Las Mesas sabemos que cuando compartimos el ejercicio con otras personas como en las actividades grupales, los beneficios del deporte aumentan exponencialmente. Motivación y compañerismo Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales en el Centro
Cómo crear una rutina de entrenamiento sostenible durante el verano
El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de nuestra salud. Al contrario, el verano puede ser el momento perfecto para adoptar una rutina de ejercicio sostenible que nos permita mantenernos en forma mientras